Wie gehen andere mit mir um?

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Projektionen und Ihre Wirkung

Werde ich oft kritisiert und verurteilt, obwohl ich das bei anderen nicht mache?

Geschieht es immer wieder, dass ich verletzt werde, während ich behutsam mit anderen umgehe?

Belügt und betrügt man mich immer wieder, obwohl ich ehrlich und treu bin?

Werde ich kleinlich behandelt, obwohl ich anderen gegenüber großzügig bin?

Behandelt man mich respektlos, zurückweisend, erniedrigend, obwohl ich andere wertschätze?

Und lässt man mich immer wieder warten, während ich selbst pünktlich bin?

Achtsamkeit

Eine Möglichkeit, um sich das schadhafte Verhalten abzugewöhnen, ist Achtsamkeit.

Achten Sie darauf, wann und warum Sie Ihr Verhaltensmuster leben. FÜHLEN Sie dieses Verhalten. Und überlegen Sie  dann, wie Sie stattdessen reagieren möchten.

Übung:

Stelle Dir eine Situation genau so vor, wie Du sie kennst, FÜHLE sie und visualisiere Deine neue Reaktion auf die Person, und übe immer wieder bis es Dir tatsächlich gelingt, es auch in der Praxis umzusetzen.

Beispiel: es ist nicht in Ordnung, wenn mich jemand beim Sprechen unterbricht, nur weil er lauter ist als ich.

Bitte 10 solche Situationen notieren und nach und nach in dieser Weise bearbeiten

Foto Saga Lumina Grunewald Berlin